RILASSATI E RESPIRA

Impara semplici tecniche di respirazione e di ascolto del tuo corpo per la gestione dello stress e per favorire uno stato di benessere personale

GESTISCI LE EMOZIONI DIFFICILI

Scopri degli esercizi per gestire le emozioni più difficili allenando la gentilezza verso se stessi

AFFRONTA I PENSIERI NEGATIVI

Impara a non farti travolgere dai pensieri negativi e dal rimugino quando le cose non vanno come vorresti

Nella prima mezz’ora verrà affrontata una parte più teorica, nella seconda invece verranno insegnate tecniche pratiche.

PRIMO INCONTRO: COS’E’ LA MINDFULNESS E COME PRATICARLA NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI

SECONDO INCONTRO: PRATICARE LE EMOZIONI DIFFICILI PRIMA PARTE

TERZO INCONTRO: PRATICARE LE EMOZIONI DIFFICILI SECONDA PARTE

QUARTO INCONTRO: SII GENTILE CON TE STESSO

QUINTO INCONTRO: LA GRATITUDINE

SESTO INCONTRO: MEDITAZIONE SUL RESPIRO

SETTIMO INCONTRO: COME SMETTERE DI RIMUGINARE

ULTIMO INCONTRO: QUANDO LE COSE NON VANNO COME VORRESTI

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Micaela Vivenzi – Psicologa clinica

Il numero massimo di partecipanti è 10.

Il costo di ciascun incontro è di 30 euro. Iscrivendosi al ciclo di 8 incontri è possibile usufruire della quota ridotta di 210 euro.

Per info e prenotazioni 366.540.1095 oppure scrivi a multimedicaerbese@gmail.com