I NOSTRI CORSI

MINDFULNESS

Mindfulness significa consapevolezza e attenzione: essa viene coltivata attraverso pratiche che prendono origine dalla meditazione e che permettono di imparare ad autoregolare la propria attenzione momento per momento.
RILASSATI E RESPIRA - Impara semplici tecniche di respirazione e di ascolto del tuo corpo per la gestione dello stress e per favorire uno stato di benessere personale
GESTISCI LE EMOZIONI DIFFICILI - Scopri degli esercizi per gestire le emozioni più difficili allenando la gentilezza verso se stessi
AFFRONTA I PENSIERI NEGATIVI - Impara a non farti travolgere dai pensieri negativi e dal rimugino quando le cose non vanno come vorresti

YOGA

L’Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. Porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora la scioltezza fisica con l’aiuto della mente e il controllo del respiro profondo.
Attraverso la rigida disciplina - sadhana - volta al dominio del corpo e al controllo della mente, può essere stimolata la fusione tra il sé individuale e il sé universale, meta ultima dello yoga.

PILATES

Il Pilates è una disciplina che permette di ottenere una diversa consapevolezza di sé stessi e del proprio corpo, una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare. Con il minimo dispendio energetico, si impara ad acquisire un movimento più fluido, efficace e in generale più armonico. L’effetto che questa metodica può provocare oltre ai benefici fisici sono quelli mentali, per il raggiungimento del benessere realmente globale della persona. Joseph Pilates ha stabilito sei pilastri nel suo allenamento:
Concentrazione - Controllo - Baricentro - Fluidità - Precisione - Respirazione

GINNASTICA POSTURALE

Questa disciplina ha come obiettivo quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare evitando problemi di natura muscoloscheletrica come il mal di schiena e la scoliosi
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GINNASTICA RIABILITATIVA

Per ginnastica riabilitativa si intende l’insieme di tutti quegli esercizi fisici volti a ripristinare le potenzialità fisiche e motorie insorte in seguito ad un trauma. Si basa su esercizi mirati alla restituzione del potenziamento muscolare dopo incidenti o traumi
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IL BENESSERE

MASSAGGI

Le Discipline Bio-Naturali (D.B.N.) sono attività e pratiche fondate su 3 principi culturali e operativi, costitutivi della nuova “cultura della vitalità” : 1. la finalizzazione alla piena espressione della vitalità, patrimonio unico e irripetibile di ogni persona in qualsiasi età, condizione sociale, stato di benessere. 2. l’approccio globale alla persona, presa in considerazione come entità vitale indivisibile. 3. l’utilizzo esclusivo di conoscenze, tecniche, strumenti e prodotti naturali
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SHIATSU

Arte giapponese di riequilibrio energetico derivata dall’antica medicina cinese e dall’agopuntura.
La tecnica è basata sulle pressioni portate con i pollici, i palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia, e i piedi. Profondamente rilassante.

THAI MASSAGE

Raffinato strumento “terapeutico” orientale che può vantare una storia millenaria. Migliora la postura, la funzionalità del sistema nervoso, circolatorio e linfatico.
Le tecniche utilizzate sono piacevoli stiramenti, decontratturanti trazioni, profonde pressioni tipiche di questa metodica che rende questo massaggio originale e molto gradevole da ricevere.